Бережіть очі – встановіть синій світлофільтр

Вважається, що з усього спектра видимого світла найбільш негативно впливають на зір фіолетові та сині кольори, якими нас цілодобово щедро обдаровують екрани ноутбуків, смартфонів, ПК та інших електронних ґаджетів. Поки ще не доведено, але офтальмологи підозрюють, що подібні тривалі контакти з «блакитними екранами» збільшують ризик виникнення макулярної дегенерації. Крім того, синє світло пригнічує виділення гормону мелатонін, що відповідає за міцний та здоровий сон людини. 

Щоб знизити шкідливий ефект від синього світла, яке випромінюють ґаджети, можна використовувати спеціальні жовті окуляри, або встановити потрібні програмки, чи увімкнути захисні режими. 

Деякі електронні читанки, наприклад, моя улюблена, вже мають вбудовану функцію «фільтр синього» – потрібно просто знайти в налаштуваннях Blue Light Filter і увімкнути. 


Читання зі смартфонів та планшетів не обмежується лише е-читанкою, тож краще захистити очі за допомогою відповідного додатку з Google Play. Звичайно, аналогічні програми ви знайдете також і для iPhone. 

Безкоштовні програми-фільтри розроблені й для ноутбуків та ПК, однак можна нічого додатково не встановлювати, адже сучасні операційні системи вже містять дану функцію – покопайтесь у налаштуваннях дисплею (у моїй Windows 10 це зветься «Настройки нічника»). 


Ще можна встановлювати окремі фільтр-додатки для різних веб-переглядачів, але це тільки для оригіналів, які вирішать захищати свої очі виключно під час роботи з браузером. 

Еволюція якось не подбала, щоб наші очі були пристосовані до читання з моніторів. Сподіваюсь, що встановлення світлофільтрів синього зменшить шкоду від такого недоліку, а ще спробую змусити себе перестати читати перед сном з планшета, чи під LED-лампою.

2 коментарі:

  1. Дуже правильна штука. Встановив собі на ноутбук программу f.lux. В кінці робочого дня тепер очі не болять і нормально лягаю спати.

    ВідповістиВидалити
    Відповіді
    1. Програма має якісь переваги порівняно з віндосівським нічником, чи просто так сталося?

      Видалити